「脳内バックアップ」のススメ

想いが巡ってはっきりしない時、迷いが晴れない時、
どれから進めるべきかわからず眠れない時。
誰にでも、そんな時が何度でもやってきます。

そんな時、ぼくがよくやるのは
勝手に自分で名づけた方法ですが
「脳内バックアップ」。

紙でもいいしノートでもいい。
パソコンの中でもいいし、evernoteでもいい。

いま、感じていることを、そのまま書いてみる。
日本語としておかしくても構わない。
自分しか読めない文字でもいい。
不満や悩みがそのまま書いてあってもいい。
とにかく、カッコつけず、嘘はつかず、
ありのまま、思ったままを「書き写す」。

想ったことを、できるだけ全部吐き出すことができたら
そのことを考えることを
一旦休止します。

だって、「考えなければいけないこと」は、
ほら、そこに書いてあるじゃない。
だから、もう忘れたってだいじょうぶ。
その解決は、明日のじぶんにお任せしましょう。

そして楽しいことをしましょう。
映画でも外出でも、買い物でも、人と会うので何でもいい。
義務感のあるものから一旦離れてもいい。
緊急を要さない仕事なら、ちょっと置いとくのもいい。
ソーシャルメディアが窮屈だったら、しばらく画面を切ってもいい。
眠ったってかまわない。

そして、改めてすっきりした状態で、
もう一度「脳内バックアップ」のメモを見ましょう。
すると、おそらく昨日とはちがう何かが、見え始めることがあります。

解決方法が見えたり、優先順位が見えたり、
あるいは、単におじけづいていたことに気づいたり
誰かの顔が浮かんだり・・・。

ぼくらの頭の中には、想像以上にたくさんのものが
並んでいて、それらが絡まってしまうことは、いつでもあるもの。
一度、取り出す＝「脳内バックアップ」をとって、頭をリセットすると
何か、気持ちなのか、脳なのか、流れがよくなって
考え込んでいた問題の、答えも整理しやすくなるのです。

考えるべきことが多い時代、そして環境だから
頭も再構築してあげることが大事なんだと思います。
ぜひ、お試しください。

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